求助首页 >寻求解决浅睡眠有效方法

困扰我25年的浅睡眠,哪位有有效的方法?在此,先感恩你的支持与帮助!

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薛嬴 :我们5月17日下午3点正好有一场关于安睡的芳香疗法课程,有兴趣可以来听听,帮助了很多朋友,有很多见证
薛嬴 :补充下,在线课程
张柱 :浅睡眠主因是心脏供血不足影响大脑休息啊。你可找个老中医开中药好好调理心脏很快就见效个。千万别去搞什么保健品之类的方法!
黄伟东 回复 张柱 :很多年前就吃过名医的中药调理,没啥效果就停服了
张柱 回复 黄伟东 :没找对中医生。心脏供血到大脑,血不足,脑细胞疲劳就不平静所以睡眠质量不好!
彭召军 :娃哈哈妙眠,好睡眠喝妙眠!
黄生 :在上海可以找我,中科院上海张江高科院,这里一位教授有药方,可以帮你引荐
黄伟东 回复 张柱 :麻烦张总介绍哈,先谢谢张总了!
张柱 回复 黄伟东 :这需要调理而不能当成病来医治!提醒!!!
张柱 :建议调理心脏,心脏管血输出。所以调理心脏肯定没错,你可找老中医就说调理心脏试试!
黄伟东 回复 张柱 :谢谢张教授
金蓉 :解决心的问题 您把心事解决就可以
黄勇 :什么药都別吃,常去游泳,保持适量运动、良好心态和合理饮食,过段时间,你的睡眠质量肯定好很多。
胡秘闳 :有道理
杨坤 :吃点干桂圆试试,要新鲜的干桂圆。我一吃就睡得好。一天吃10个
杨坤 :然后心要静,啥也别想。吃好指的是营养好。每天二两肉,一个鸡蛋,水果,蔬菜。等等上火也睡不着。睡前再喝点奶。
杨坤 :白天累,晚上才睡得香。
杨坤 :我的睡眠人人羡慕!
杨坤 :25年!你现的状态糟透了!太痛苦了老兄! 首先,改变!心胸宽广!我单位有个女的长年睡不着就是心态不好! 你现在的身体是所有脏器都虚!心火、肝火旺盛! 要调理! 要补身体,还要降火! 补血:大枣和牛肉是植物和动物补血最好的食材。你要吃!每天三颗枣放到小米粥里煮。每天二两牛肉。 降火:银耳莲子百合枸杞粥。莲子要把心去掉。 黄菊花泡水喝 苦瓜 时令水果 每天的食材红黄绿白黑各种颜色都吃上! 冰冻三尺非一日之寒,慢慢调吧,会有效果的!祝你早日康复!!!
黄伟东 回复 黄勇 :本家, 我试式看
黄伟东 回复 杨坤 :感恩杨老师的建议!
杨坤 回复 黄伟东 :把你的好转随时分享,然后我给你做进一步指导。
黄伟东 回复 杨坤 :食疗是很慢的,有好转我会随时分享的
马兆正 :睡眠不好,心烦意乱,第二天无精打彩,同时还会造成免疫力低下,睡眠不好,对人体健康危害极大。 山东淄博富烯公司有一款负氧离子壁纸产品就能解决这个问题,贴在卧室墙上,永久释放20000级别的负氧离子,真正是将森林搬到家,希望能帮到你。
普从发 :我和你一样,睡眠不好也差不多20 年了,各种方法试过,不能彻底解决问题,吃桂圆效果还可以,就是要上火
朱晓明 :欢迎试用好睡眠,当天见效,欢迎试用!
黄伟东 回复 普从发 :我吃桂圆没啥效果
李宝艳 :有没有尝试过心理咨询催眠聊法
杨坤 回复 黄伟东 :要吃十颗呢
杨坤 回复 黄伟东 :吃啥也不是一两天就见效的。再补补钙,吃点钙片,晒晒太阳。吃桂圆上火可以喝点菊花茶。多吃水果,青菜这些热性的东西要上午吃,凉性的要下午吃。
杨坤 回复 黄伟东 :缺钙也失眠。上火也失眠,睡前喝点奶。每天热水泡泡脚。
杨坤 回复 黄伟东 :你再吃点枣仁。把枣仁磨成粉喝喝看咋样
黄伟东 回复 杨坤 :你说的太 部分都试过
杨坤 回复 黄伟东 :不是试一试,看能不能睡着。这是生活习惯,要一如既往的爱惜自己身体,调理好好身体!
樊建生 :可以的加微信
杨坤 回复 黄伟东 :把喜马拉雅打开听听养生保健的睡眠篇,非常详细
王召吉 :赚钱赚钱钱的疗效是非常好。
朱晓明 :我们研发的草药好睡眠当天见效,一觉睡到大天亮,欢迎试用!
黄伟东 回复 朱晓明 :私聊
黄伟东 回复 朱晓明 :进我个人档案看联系方式,私聊
陈尚坤 :适当的锻炼,